Texto: Igor Shevkun O QUE É A DEPENDÊNCIA NA INTERNET E O VICIADO EM REDES SOCIAIS - UMA DOENÇA NASCIDA POR CIVILIZAÇÃO, OU UM PROBLEMA ANTIGO, de repente se torna real? LEVANDO-O JUNTO.
Jogo de imitação
E sem isso, os médicos querem reabastecer volumes significativos da Classificação Internacional de Doenças por uma nova classe - a dependência da Internet, que, segundo especialistas, poderá em breve recapturar a palma do alcoolismo, da dependência de drogas e da gula. Anteriormente, esse "absurdo" - uma quantidade crescente de tecnologia, seja gadgets, redes sociais, videogames, aplicativos, sites, filmes em 3D - a sociedade não prestava atenção. No entanto, hoje os psicólogos estão soando o alarme: o problema está se tornando uma epidemia. Algumas estatísticas: em 2000, o número de usuários da Internet em todo o mundo era de cerca de 48% e, após dez anos, aumentou para 63%. Segundo as estatísticas, 85% dos adultos e 96% dos jovens de 18 a 29 anos usam telefone celular. O usuário médio visita 40 sites por dia e alterna de um programa para outro até 36 vezes por hora, e alguns começaram a passar mais de 18 horas em um computador.
Com algumas raras exceções, as pessoas são, por natureza, criaturas eternamente insatisfeitas. Uma vez na rede da World Wide Web e em novos aparelhos que literalmente inundaram a vida, eles não pensam em parar. Tudo ficaria bem, mas de repente eles percebem que essa não é a vida que aspiravam há 10 anos.
Com o advento da geração da Internet, muitos de nós sentimos que algum evento realmente não aconteceu até escrevê-lo no Facebook, Instagram ou Twitter. Chegando ao resort, não desfrutamos de uma vista deslumbrante do mar, mas verificamos os e-mails recebidos por e-mail, juramos para a nossa família que iremos regularmente ao skype, estamos ansiosos se não ficarmos online por um longo tempo e, finalmente, exibirmos as imagens do nosso "perfeito" Vida no Instagram. Agora, as pessoas parecem competir entre si, criando-se imaginárias, “espionando” amigos, alimentando seu ego, celebrando sua melhor hora. Você pode assistir as fotos de outras pessoas por horas, ler o que as pessoas estão fazendo: apenas sorrisos deslumbrantes, vestidos arejados, viagens sedutoras, uma ditadura de glamour, obras de arte culinária de restaurantes, selfies no cenário de paisagens, bons sonhos ... Em geral, uma vaidade e utopia digital. O termo especial "exibicionismo em rede" foi introduzido na vida cotidiana - o desejo de notificar o mundo inteiro sobre quase todos os passos, atualizando status e postando fotos nas redes sociais.
Atualmente, muitos estão familiarizados com a situação em que os amigos estão na festa na mesma sala, mas não se comunicam, porque todos estão ocupados com o smartphone. O senso comum determina que, com toda a prevalência da tecnologia, a luta contra as doenças digitais é possível e necessária. Mas às vezes é muito difícil fazer isso - requer força de vontade.
SINTOMAS DA DEPENDÊNCIA NA INTERNET
Perda de um senso de tempo. Parece uma pessoa: entrei na rede por meia hora e fiquei sentado por várias horas.
Ignorando suas próprias necessidades. A dependência das redes sociais, na Internet, é tão imersa na vida virtual que a atenção aos próprios sentimentos e estímulos externos é significativamente entorpecida.
Rejeição da vida social real. Eventos que antes pareciam interessantes agora são cada vez mais substituídos por passeios virtuais por vários recursos da Internet. As conversas com amigos que moram mesmo nas proximidades estão cada vez mais acontecendo online agora.
Encontre e neutralize
O repórter da CNN Daniel Seeberg lançou o livro Digital Diet, que faz perguntas: A tecnologia está nos matando, eles estão destruindo aspectos importantes de nossas vidas? "Eu estava imerso em redes sociais, gadgets e dispositivos", escreve Daniel. "Em algum momento, percebi que me tornava muito dependente deles, constantemente usando a tecnologia em minha vida. Infelizmente, nem todo mundo entende essa dependência da tecnologia digital." "É quando você geralmente mergulha na virtualidade, sem prestar atenção a pessoas reais em sua vida. Para mim, a consciência disso se tornou um chamado à ação". O livro fornece dicas simples e úteis sobre a dieta digital e lembra que as tecnologias digitais devem ser gerenciadas por você, não por elas, e também ensinam a conviver pacificamente com os gadgets e a usá-los racionalmente.
Seeberg oferece um programa de 4 etapas e uma dieta de 28 dias para derrotar o vício digital e trazer harmonia de volta à vida real.
A propósito, ele ainda se lembra com um arrepio e alegria de como excluiu seu perfil no Facebook, onde, entre 1664 amigos, parentes estavam perto de conhecidos e assinantes aleatórios. Depois disso, o jornalista começou a gastar na Internet não mais que 90 minutos por dia, incluindo a verificação de correspondência. O livro também ensina como calcular o seu "Índice Virtual de Peso", que determinará quanto você precisa "perder peso" ao interagir com a rede e, idealmente, reduzir esse número. O autor de "Digital Diet" recomenda que você nunca coloque o telefone entre você e seu parceiro, deixando-o na sua bolsa ou bolso.
Outro olhar interessante sobre a dependência da Internet é expresso pelo Doutor em Ciências Biológicas, chefe do laboratório para o desenvolvimento do sistema nervoso do Instituto de Morfologia Humana, Academia Russa de Ciências Médicas Sergey Savelyev. O professor vê a Web Global como um sistema hierárquico de relacionamentos, onde as pessoas podem alcançar com segurança o domínio sem se levantar do sofá. Na sua opinião, a Internet se tornou um consolador e prazer em massa. Quem tem quantos likes? Ou quem tem quantos links, qual é a classificação? O que é isso, senão a definição de quem é mais bem-sucedido no ambiente social?
E muitos já se transformaram com sucesso em uma busca interminável do número de curtidas e comentários coletados em uma moeda alta - afinal, curtidas e assinantes podem ser facilmente comprados por muito pouco dinheiro (o que já fez muitos empreendedores hábeis milionários). "Esse comportamento é energeticamente mais benéfico para o cérebro humano", diz Sergey Savelyev. "Você não precisa pegar a fera, pode apenas falar sobre isso na Internet. As pessoas ficam em casa, estão cheias, mas graças à Internet elas alcançam o domínio". Ao mesmo tempo, o professor admite que é simplesmente impossível criar uma primitivação cada vez mais rápida do cérebro humano do que a Web global.
Apanhado na Net
Os fãs de discutir os prós e contras da tecnologia digital reconhecem que uma nova era começou e, junto com os recursos surpreendentes, promete novos desafios para os profissionais. Eles acalentam a esperança de que, por um lado, o progresso crie o futuro da World Wide Web e, por outro lado, leve à dependência da Internet e até à "doença do movimento digital" - uma doença do século XXI causada pelo novo sistema operacional da Apple, em que o efeito de paralaxe torna a interface tridimensional (de tempos em tempos são recebidas reclamações dos usuários sobre o desconforto ao usá-lo), além de filmes em 3D e jogos de computador. Novas telas podem imitar tão imensamente a realidade circundante que podem desorientar o cérebro humano.
Acontece também que os cinemas em 3D precisam ser ignorados por quilômetro, porque as pessoas ao redor do mundo começaram a reclamar de sentimentos de náusea, tontura, dor de cabeça e desorientação no espaço depois de assistir a um filme com efeitos 3D.
Pesquisadores da Universidade de Kentucky examinaram o modo de presença de usuários na Internet, para citar os principais sintomas do vício em internet. Verificou-se que essas eram mudanças de humor e a incapacidade de gerenciar o tempo gasto em tecnologias digitais, a necessidade de aumentar a quantidade desse tempo ou em um novo jogo para criar o clima desejado, a atitude de vontade fraca em relação às promessas e a deterioração da visão.
Também é uma recusa em participar do projeto, se não estiver conectado às tecnologias digitais, e uma diminuição no papel de uma pessoa na vida pública. Finalmente, os cientistas chegaram à conclusão de que o vício em internet afeta negativamente a qualidade do trabalho, com todas as conseqüências decorrentes. Como resultado, essa dependência foi reconhecida como um fenômeno não menos sério do que a dependência de drogas, porque provoca o trabalho de mecanismos similares do cérebro, com a possível exceção da ausência de intoxicação. Embora os danos à saúde física não sejam pequenos. Você pode superá-lo apenas da mesma maneira que os outros vícios - encontre força para tomar a decisão de abandonar seu fascínio pelo mundo virtual e pelas redes sociais (ou reduzir muito o tempo na Internet) e começar a viver uma vida real.
Eles dizem que aqueles que não têm coragem de viver no mundo real procuram entrar no mundo virtual. No entanto, para ser outra pessoa ou ser você mesmo - a escolha é sempre sua. Uma característica do espaço virtual é que ele não existe. Então, por que desperdiçar seu precioso tempo e vida em algo que não existe?
O vício em Internet é um desejo obsessivo e descontrolado de se conectar imediatamente à Internet e a incapacidade de sair da rede a tempo
Dica
Para superar o vício em rede, tente viajar para onde a Internet está ausente. Deixe a primeira vez que será difícil para você ficar sem os recursos usuais, mas depois de alguns dias a condição melhorará, a "sede" deixará passar. Ao retornar, você perceberá que sua ausência dos seus recursos de rede favoritos não tem absolutamente nenhum efeito em sua vida. Apenas olhando para o monitor ou para o telefone, você pode entender outra pessoa, ver a beleza da natureza, apreciar as paisagens e respirar ar puro. E isso significa retornar à vida real.
