Texto: Dariga Masenova Por todo o Ramadã em jejum, que este ano cai em julho-agosto, um mês difícil. PARECE AS HORAS ANTES DO MAGIBE (POR DO SOL) NO VERÃO ESTENDIDO. Às vezes, para aqueles que permanecem pós-padrão, limpando o organismo de excessos e a consciência da negatividade, no final do dia, os lábios azuis e as mãos ficam frios. Para que isso não aconteça, vamos descobrir como comer corretamente.
Com o nome de Allah
Segundo a tradição, as mulheres começam os preparativos para o iftar (período da tarde para jejuar) em 34 horas. Quando o jejum é fechado, eles bebem um copo de água com o nome de Alá e tomam um número ímpar de datas. Chá doce ou café árabe é adicionado a eles.
O primeiro gole de água por 14-15 horas em jejum dá uma sensação incomparável! Você sente que a água está "derramando" nas pontas dos dedos, dando um prazer agradável ...
Após uma oração noturna com uma família ou amigos, uma verdadeira refeição começa. Saladas de legumes frescos temperadas com azeite ou suco de limão, pratos quentes com arroz e carne suculenta de cordeiro jovem ou mais carne dietética de aves e peixes, sopas ricas com uma variedade de cereais, cogumelos ajudam a relaxar. Nesses momentos, você realmente entende e aprecia cada momento da vida e, como sinal de solidariedade para com os famintos e necessitados, envia a eles um “dua” (peça-os ao Todo-Poderoso)
Ainda vida de manteiga, queijo, pão
Além da fé, a água ajudará o sabor do Ramadã "saudável". Certifique-se de beber 23 litros de água durante as horas de jejum, do pôr do sol aos primeiros sons da manhã em Azan (chamada à oração), para que o corpo não fique desidratado durante o dia.
Um papel importante nos processos metabólicos é desempenhado por proteínas e carboidratos. A dieta deve incluir queijos, pão fresco, manteiga, que fornece ao corpo os elementos necessários. Uma "natureza morta" é perfeita para o sukhur (café da manhã antes do nascer do sol).
Ovos, produtos de leite azedo, bagas e frutas também são prioridade para o bem-estar durante todo o dia. Portanto, eles podem ser adicionados com segurança ao café da manhã.
A Clínica Médica Al Das Adanas Hristov também alerta os amantes do café para que mantenham sua bebida no mínimo, a fim de evitar dores de cabeça e enxaquecas durante o jejum. Além disso, você não precisa comer muito frito, pois isso pode levar a um aumento acentuado de peso.
Existem muitos serviços em Dubai que oferecem entrega em domicílio de produtos frescos. Por exemplo, a mercearia MILK & HONEY aconselha estocar alimentos com antecedência, para que o jejum seja mais fácil e mais agradável de cozinhar. Além disso, o leite e o mel oferecem entrega em domicílio 24 horas por dia.
Após o pôr do sol, o jejum devido à "contração" do estômago não pode levar uma grande quantidade de comida por vez. Portanto, é importante não exagerar, mas comer fracionadamente, apesar do fato de a dieta ser "mudada" 12 horas antes.
Este princípio não criará estresse adicional para o estômago e o fígado, portanto, como em qualquer empresa, adira à medida e faça o Ramadã feliz por você!
